www.feishuwx.la三米板的个人单项赛共有六轮动作得分的总成绩计入决赛排名。其中，两个有难度系数限制的规定动作和4个无难度系数的自选动作，并且需要覆盖除了立臂动作外的其他5个组别。
前两轮的规定动作，姚爱军的抽签分别抽到了3组的301B，难度系数1.9；以及2组的201B，难度系数1.8。算是比较不错的签，只比同组动作的规定最高难度低了0.2。
随后的4个自选动作，依次用了107B（难度系数3.1
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