高键他们三人下面是一顿狂跑啊，一个个累的都快伸舌头了，大军平时看着挺勇猛的，可这会儿也真不行了，他脚步明显慢了下来，身体跑的是摇摇晃晃。//免费电子书下载 //[ ~]
高键跟时兵两人倒是相互勉励，是越跑越来劲啊，每个人的头上都布满了汗水，高键明显能感觉到汗水从额头上流下的感觉，那种感觉让他心里很畅快，是从来没有过的那种淋漓致。
时兵也感到很过瘾，这种长跑，也算是一种身体的泄，虽然很疲惫，但也不得不承认，这确实是一个不错的选择。
就只有大军一个人，一边跑一边不停的嘟囔说，“**，这***累死我了，哎呀，我快挺不住了。”
这时候，他们已经跑了十多圈了，高键也很累，呼吸也急促，可他知道一点，长跑的时候，量别说话，这样容易加大肺活量，使得再没有力气跑下去。
他转头对大军骂道，“操，你他妈闭嘴，不想昏迷的话就别吱声，加劲儿跑，不想被郭雷霆他们暴打，就必须要完成这些训练。”
大军一听他这样说，放佛又来劲儿了一般，他大声嚎叫了起来，加快速向着前面冲去了，不过他这速很原先差不多，几乎就没怎么快。[ ~]
王教练上面看着真真的，他点点头，对于这三个人的毅力，他还是表示认可的，不少人都不愿意跑这玩应，来了就相学如何格斗，别的啥也不关心，其实很多人都不知道，这些基础的东西，才是重要的。
如果没有一个好的基础，那练啥都是白扯，俗话说的好，这台上三分钟，台下三年功，这都是有根据的，学习武术也好，学习散打也罢，都要从基础开始练习，这都是循环渐进的，没有人可以一步登天，就算是天才，也需要后天的培养才可以。
果然，十分钟后，高键他们三个人，气喘嘘嘘的跑了回来，一个个都是大汗淋漓的，身上都被这汗水给打透了，脸色也有点白，这是脱水照成的。
高键走到王教练面前说，“教练，咱们几个回来了，20圈顺利跑完了。”
王教练点头说，“行，不错，我都看到了，你们先休息片刻，接下来还有任务，记住，别着急喝水，很容易炸肺的，缓一缓再喝。”
高键说，“行，我记住了教练，以后是不是没天都要跑4000米啊？”
王教练说，“每天跑4000米？不能，就这一天。( ・~ )”
大军一听这话，心里踏实多了，他痛快的说，“哎呀我教练，太好了，以后总算不用再跑了，**，今儿累死我了。”
王教练笑笑说，“你们没明白我的意思，今天4000米确实是后一次，从明天开始，加大力，5000米跑，随着时间一点点加大，后到万米跑就算行了。”
大军一脸不敢相信的样说，“啊？万米跑？我的天啊，这不得把我活活累死啊，我我真无语了。”
高键随口骂道，“操，你他妈这么没出息呢，万米跑咋地，教练既然说了，那咱就要照办，王教练，放心，咱们几个随时准备。”
王教练说，“很好，去那边休息休息，二十分钟后，我安排你们训练。”
高键点点头，三个人走到旁边坐了下来，他们看着这里的其他人，这些人对于他们的到来，没感到什么稀奇，还是继续该训练训练，该打拳的打拳，谁也没有刻意的去观察他们，不过这样也好，他们也能安静的休息休息了。
时兵跟大军后背靠墙，闭上眼睛开始养神，好准备马上的训练，高键则是观察着其他人的训练方法。
这里的几个女生也显得额外的突出，她们的动作很流畅，踢腿也很有力，如果高键跟她们单挑的话，他都没有十成的把握能打赢这几个女生。
再看这里的男生，有一少半属于身体非常的强壮，肌肉线条很明显，拳头打沙包上的力量是惊人，看的高键都直咧嘴。
剩下的一些男生就很一般了，应该跟他们几个差不多，都是来的，甚至有的还那练习哑铃呢，这是争强自己的力量，这个拳馆，虽然人不多，但是挺和气。
这群人没事儿总是闲聊两句，随后又开始练习，高键很想知道，他们学习散打的目的是什么？是不是也跟他们几个一样，为了打架而学的。
二十分钟过后，王教练走过来问道，“怎么样了？哥几个都休息的差不多了？”
高键站起来说，“没问题教练，已经完全恢复了，您可以随便的安排了。”
王教练点点头说，“恩，很好，还记得我刚才跟你们说的吗，想学会打人，必须要先会挨打，哎对了，你们几个自我介绍一下，我还不知道你们名字呢。”
高键他们三个人赶紧自报姓名，王教练看了看他们说，“小建和时兵，你们两个人从今天开始学习如何挨打，时间是十天，大军这体格，我看就暂时先不用练了，先跟着我练拳。”
高键脑袋流汗的说，“您的意思是，我们要挨打挨十天才算完事儿？”
王教练说，“对，必须要先学会挨打，能禁得住挨打，这样才能出去打别人。”他话说完，转头喊了一声，“大甩，小豪，你们俩个过来一下。”
这时候，就听有人应了一声，高键就看到，有两个年纪跟他相符的男生走了过来。
一个头很长，留了一头一面倒的型，前面的刘海挡住了他左面的脸庞，这小走路的时候，脑袋也总是一甩一甩的，个也不矮，大概能有一米八左右，身体看着还算是强壮，就是外表给人的感觉有点好色，应该是很好色。
另一个身高也差不多将近一米八，短头，很胖，这体格看着少也能有200多斤，他给高键的印象就是，搞不好练习散打是为了减肥呢。