看了一则医学文章，说人们会吃垃圾食品上瘾，就像吸毒的人一样。说是因为垃圾食品一般都是高糖高油脂，能让大脑分泌多巴胺，一种让人感觉快乐的物质。
确有一定的道理，多巴胺的分泌，给人的神经点亮了兴奋剂，人们喜欢这种感觉，并且从不停歇。
还说这些垃圾食品，味道一般都比较重，刺激人们的味蕾，让人们记忆深刻，然后不知不觉的开始迷恋。
想想自己，也很喜欢吃垃圾食品，因为那个味道确实让我们欲罢不能，很能激发食欲和满足感。
垃圾食品总被人说不让吃或少吃，也是导致很多人反其道而行之的理由吧。越不让就越想吃，那种破例，偷吃的满足，也许有部分人就是这样。
吃还有个好处，能立马让我们的身心得到满足，特别是人在孤单，难受的时候。特别容易上瘾，所以有很多人有暴饮暴食。
如果把吃糖当作一个奖励，想立即吃糖只能得一个，能忍住一半小时后吃，多得一个，估计大部分人都会选择立即吃，得一个也开心。
很少人能慢慢的等到满足感的获得，都希望立即兑现，所以很多人也只顾眼前，也只看到眼前。
再好的未来，摸不到，但是切切实实的当下，抓得住。所以我们都的很多事也只顾眼前，然后各种污染，各种破坏。
很多人沉迷游戏，游戏里面很公平，还有游戏都是即时结算，还为你每一个进步奖励，即时获得晋级和奖励，不光有掌控感，还有成就感，更有即时满足感。
生活中，有很多不能掌控的事情，也有很多的努力不能立马看到回报，有的甚至是负回报，更没有即时的奖励和满足感。
很多人在游戏里体验生活中的各种角色，在虚拟空间里，实现现实无法实现的一切。游戏里可以很即时的满足她们想要的一切。一个键盘，操控主宰一切。
所以生活中，我们不要吝惜，给身边的人实际的赞赏，给她们的每一个进步以肯定，欣赏他们的每个贡献，回馈他们的付出。
让她们的各种能量的释放，有一个正面的回馈。让他们有即时的满足感，体会到快乐和被需要，感受到满足，成就感。
有时候并不需要恭维，赞美，只需要要描述事实，描述她们做的事情，然后表达我们对此的感受即可。
这是最诚恳的赞赏，是最美好的奖励，是游戏中的升级和奖励。
就像一个人若果不开心的时候，描述她的感受，不评价也不建议，然后就像垃圾食品一样能满足她的满足感，驱赶她的空虚失落。
有时候我们倾听，只安静的倾听，来满足别人的情感，被关注，被认可，被看到，每个人都有这个情感的需要，该倾听的时候，安静的倾听，去满足她们。
我们需要延迟满足，以期长远，我们更需要即时满足，来好好活在当下，感受爱，被爱，需要，被需要。